co do twarogu

[...] owsianki lub dla smaku rodzynki/ananas i znowu podbiłeś kcal/ możesz dodać gdziekolwiek 1-2 jabłka sniadanie/przedtr./ możesz jakiegoś owoca, ktorego da się zetrzeć, dać do twarogu na kolacje jeśli chcesz białkiem podbić to chyba proste:p 2-3 jajka do sniadania lub kolacja/ kostka twarogu do kolacji(chcoiaż jak juz masz tam ową, to nie wcisniesz [...]

[...] ROWERKA -40g białka+30g rodzynek 3.100g ryżu białego+150g piersi+ogórki 4,jakoś świątecznie było:D 5.tu tez cos było jakies sałtaki itp i białko zapiłem 6.wejdzie albo 200g twarogu albo 4 jajka to sie jeszcze zobaczy 4 i 5 posiłek taki jeszcze swiateczny sałatki szynka, jkaies tam ciastko adzik no akurat teraz bym miał sznase na 4 dni zaczym [...]

[...] no faktycznie nie jest zbyt dobry, mama go kupiła. Już jutro zjem, bo nie mam czasu teraz gotować ale jak zrobię jutro zakupy to kolejny jadłospis będzie lepszy. Zamiast twarogu poleję placuszka troszkę śmietaną- żeby nie był suchy :) Wklejam poprawioną miskę, do tego dojdą pewnie warzywa (brokuły, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki, [...]

[...] 6. Przedramiona Prostowanie ramion ze sztangielka 2x20-25 Uginanie ramion ze sztangielka 2x20-25 Rolowanie hantli 1x15 + dropset http://img24.imageshack.us/img24/6329/dieta20130106.png Antek, mam jeszcze pytanie co do miski. Czy WW z twarogu/ jaj itp. tez wliczac do ogolnego bilansu? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-01-07 18:11:53

i tu widzisz , niby kapka mleka , troszkę twarogu , odrobina chleba , miarka gainera itp. ALE to wszystko stanowi całość która jest połową twojej diety . i tu jest problem z tym bym polemizowal Nie wiem czemu piszesz ze to polowa mojej diety To oczym pisal niwix jest dokladnie: dzem 40g mleko 150-180ml soki 150ml (do sniadania zdeka + do [...]

[...] :-D) -200g ryżu białego -sporo mizerii -jedno jajko sadzone godz.17:15: -płatki kukurydziane z mlekiem (1 miska, 2/3 płatków i mleko do pełna) godz.19:35(teraz): -250g twarogu z cukrem (jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek dolana do twarogu) -4 kromki razowca -do tego dwa kubki kakaa (nie wiem jak się to odmienia więc kakao x2) %-) I to by [...]

[...] jak i druga strona sypie argumentami jak z rękawa byle tylko przekonać drugą osobę w dyskusji do swoich iracji:) Co do diety: więcej warzyw, różne źródła białka. Nie je się twarogu przed treningiem, jest ciężkostrawny, krew zamiast trafiać do mięśni trafia do żołądka by na spokojnie to trawić. Skoro jesz ryby to po co Ci omega-3? czy jak wpada [...]

[...] ryżu, 15ml oliwy kawa z kakałkiem + blood and guts :-D a no i 18g gliceryny ---TRENING--- banan 4. 200g indyka, 100g ryżu, 15ml oliwy 5. 250g twarogu z siemiem lnianym Odczucia co do gliceryny? Trudno mi powiedzieć. Pompa była bardzo dobra, więc chyba zadziałało. Z tym, że dziś wyjątkowo starałem się co do techniki [...]

ja dopoiero teraz - POWODZENIA!! ...co do diety - nie wiem czy ktos pisał - ale ma byc 100g BIAŁA z prochu - a 30g Twarogu? - czy odwrotnie?? pozdro

"j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu" "A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" poległem stosowanie twarogu do potreningowego wg mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale np Saib tak robi i jakoś to wychodzi =] ogólnie jak przeczytałem art. od razu zwróciłem uwagę że Wodyn swoją osobą potwierdza to [...]

[...] przyznaję bez bicia, że nabiał jest moją piętą achillesową... staram się trzymać jednej porcji ale zdarza się, że żeby dobić białko np. plackami, czy pastą z makreli dodaję twarogu (dziś kupiłam półtłusty). Ale jestem tego świadoma, a to już coś... z biegiem czasu chcę zejść do 1 porcji na 2 dni i na 3 dni. co do warzyw to nie wliczam, tylko [...]

[...] -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6/ok i więcej -sałata/ok -Oliwa 20g B:0 T:20 WW:0 kcal:174/ok ŁĄCZNIE: B:26 T:25 WW:48 kcal 519 Tu proponujesz więcej mięcha mniej bez twarogu.Niestety nie mam takiej możliwości.Twaróg mi wychodzi taniej (i tak się cieszę ,żę rodzina mi kupuje codziennie tego kurczaka).Nie może zostać tak.Alo więcej twarogu [...]

[...] osoby ważącej ok 80 kg. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki kukurydziane 50g ( 50g musli z owocami ) - mleko 1,5% 200ml ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 27 t: 4 w: 53 kcal: 345 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad [...]

[...] zjadlem z rana to co zwykle, czyli 100g owsa i 5jaj, zapilem 15ml oliwy i ogolnie potem przez caly dzien poszlo 100g ryzu, 300g warzyw z patelni, 700g kurczaka, 50g odzywki bialkowej, 200g twarogu i ze 100g makreli, bo mi zostala z wczoraj.. jutro/pojutrze zrobie plecy + biceps i zdam relacje Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-15 02:33:44

[...] tylko w nierzetworzonej formie może dać maximum dla naszego zdrowia i jest o niebo lepszy niz ten wyciag w tabsach. Zeby go zjesc ze smakiem polecam sos czosnkowy: 100g twarogu, troche wody, 2 srednie zabki czosnku (to juz jest fajna ilosc), szczypiorek i troche wegety, polewasz tym mieso czy cos i mjuut malina Zmieniony przez - Hekade w [...]

[...] śniadania , posiłku nr 2 i 3 (do szkoły) + dawka 3 Capsy kreatyny Mono olimp Mega caps (1250) + Multi pack Witaminy 09:00 - Wyjście do szkoły 11:10 - Posiłek nr 1 150g twarogu odchudzanego I 150g gainer(Hi-tec whey mass builder)a w 350ml wody. 13:30 - Posiłek nr 2 150g Piersi kurczaka i 125g makaronu(pełnoziarnistego) 16:00 - powrót do [...]

[...] dieta W kazdym posilku mam wegle i bialka.Odzywke traktuje jako tylko dodatek do diety.Oliwe z oliwek jako zrodło tłuszczu dodaje do sniadania i kolacji.Natomiast co do tego twarogu to zabardzo nie wiem czym go zastapic,nie chcialbym caly dzien kury jesc.Moze poprostu zamienic potreningowy z przedtreningowym ? Trening Macie racje za duzo [...]

[...] wyższa. Potrawy są smaczne i jako totalny łasuch wcale nie mam poczucia że przez diete coś mnie omija. O tym że jestem na diecie przypomina mi tylko koniecznośc jedzenia twarogu i picia jogurtów których nienawidzę (w planie był jeden jogurcik więcej ale go pominęłam, ten kolacyjny był w formie tzatziki więc weszło bez problemu), całe [...]

[...] g lay's z pieca 1107 kcal/ 69 B/ 139 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/6/19/4a6f9f44c43f4aa7993d4feb0012937d.jpg /SFD/Images/2016/6/19/8ded3a7c7f2342b89ef02c75c6f9b7d2.jpg 3. 150 g twarogu chudego, 1 jajko, 60 g mąki ryżowej, 100 g truskawek, 50 g jogurtu greckiego, 2 mini lody 679 kcal/ 43 B/ 82 WW/ 22 T [...]

[...] podpuszczkowe (więc z żółtego nie musisz rezygnować), jogurty naturalne bez mleka w proszku, mozarella, jak twaróg to półtłusty lub pełnotłusty. Pomysłów na kolację bez twarogu jest masa. Warto popatrzeć po dziennikach, czy w dziale Kuchnia- masz tam masę inspiracji. Często jem normalnie mięso, ale też zupy, sałatki, omlety i generalnie [...]